تحذيرات ونصائح مع ارتفاع درجات الحرارة: كيف تحمي نفسك من الموجة الحارة؟

تشهد البلاد هذه الأيام موجة شديدة الحرارة، حيث تجاوزت درجات الحرارة في بعض المناطق حاجز الـ 40 درجة مئوية، ما دفع الجهات المعنية إلى إصدار تحذيرات للمواطنين بضرورة توخي الحذر واتباع الإرشادات الوقائية.

نصائح للوقاية أثناء الموجة الحارة:

تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات الذروة من 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا.

الإكثار من شرب المياه والسوائل لتعويض فقدان الجسم للسوائل.

ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة اللون لتقليل امتصاص الحرارة.

استخدام واقٍ للشمس في حال الخروج الضروري، وارتداء قبعة أو مظلة.

البقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة قدر الإمكان.

تجنب المشروبات الغازية والمنبهات، لأنها تزيد من فقدان السوائل.

عدم ترك الأطفال أو الحيوانات داخل السيارات المغلقة، حتى لفترات قصيرة.

الجهات الصحية تحذر: أكدت وزارة الصحة أن التعرض المباشر للحرارة المرتفعة قد يؤدي إلى الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، خاصة لدى كبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة، مشيرة إلى أهمية التوجه لأقرب مركز صحي في حال الشعور بالدوخة أو الإرهاق الشديد.

ودعت الوزارة جميع المواطنين إلى متابعة النشرات الجوية يوميًا، واتباع التعليمات الوقائية لتفادي أي مضاعفات صحية