يُعتبر شرب الماء من العادات الصحية الأساسية التي تُسهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الجسم والعقل. حيث يؤكد الأطباء أن شرب كميات كافية من الماء يوميًا يساعد في تنشيط الدورة الدموية، وتحسين وظائف الكلى، وتعزيز نضارة البشرة.
وأشار خبراء التغذية إلى أن الجسم يحتاج إلى ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا، خاصة في الأجواء الحارة أو أثناء ممارسة التمارين الرياضية. كما أن الماء يُسهم في تنظيم درجة حرارة الجسم، وتسهيل عملية الهضم، والتقليل من الشعور بالإرهاق.
ويحذر الأطباء من تجاهل شرب الماء، حيث قد يؤدي ذلك إلى الجفاف، والذي يُسبب الصداع وضعف التركيز والإرهاق العام. لذلك، يُنصح بالحفاظ على شرب الماء بانتظام طوال اليوم، وعدم الانتظار حتى الشعور بالعطش.
