الحموضة
الإكثار فى تناول الطعام الدسم وخصوصا فى عيد الأضحى قد يسبب الانتفاخ الشديد والحموضة ، فتتميز أكلات عيد الأضحي باللحوم والدهون الكثيرة، لذلك ينصح دائما بالحد من تناول هذه الأطعم مع تجنب بعض الأطعمة التى تسبب الانتفاخ.
وحسب ما ذكره موقع helthy فهى:
منتجات الألبان
منتجات الألبان مثل الجبن والحليب تسبب مشكلة كبيرة لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ولا يمكنهم هضم اللاكتوز، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ، من الضروري تجنب المنتجات التي تحتوي على الحليب لتجنب الغازات.
البقوليات
البقوليات مثل الفاصوليا والحمص وغيرها غنية بالألياف المفيدة للغاية لصحة الأمعاء ، ولكن تناولها بانتظام يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ والغازات الشديدة ، حيث يصعب هضمها.
-الخضراوات الصليبية
البروكلي والقرنبيط والملفوف من الخضراوات التى تسبب الانتفاخ لذلك ينصح بتجنبها إذا كنت تعانى من مشاكل فى الهضم والتعرض للانتفاخ.
فقد يسبب الحليب عسر الهضم للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
-المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على كميات كبيرة من الغازات ويمكن أن تزيد الضغط في المعدة وتساهم في الانتفاخ.
عصير الليمون
يحتوى الليمون على حمض الستريك الذي يساعد على إعادة التوازن إلى المعدة، ما يقلل من الشعور بالحموضة ويمكنك إضافة نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ والقليل من العسل ويتم تناول المشروب يوميا على الريق.
اليانسون
وهوه من أهم الأعشاب التي تساعد على التقليل من مستوى الحموضة التي يشعر بها الإنسان، حيث إن الينسون يساعد على تقليل درجة حموضة سوائل المعدة ويستخدم لطرد الغازات.
-المقليات
الأطعمة المقلية والتى تحتوى على نسبة عالية من الدهون تسبب الانتفاخ وعسر الهضم ، لذلك ينصح بتجنبها واستبدالها بالأطعمة الخفيفة والخضراوات .
ما الذي يسبب الحموضة؟
– تناول وجبات كبيرة أو الاستلقاء بعد الأكل مباشرة.
– زيادة الوزن أو السمنة.
– تناول وجبة دسمة والاستلقاء على ظهرك.
تناول وجبات خفيفة مع اقتراب موعد النوم.
– تناول أطعمة معينة مثل الحمضيات أو الطماطم أو الشوكولاتة أو النعناع أو الثوم أو البصل أو الأطعمة الحارة أو الدهنية.
– شرب بعض المشروبات الغازية أو القهوة أو الشاى.
– التدخين.
يمكن لمضادات الحموضة والمساعدة الذاتية أن تفيد في حالات الحرقة الخفيفة، ولكن في حالة الانزعاج المتكرر استشر الطبيب على الفور.
في بعض الحالات ، يمكن أن تكون الحموضة المعوية تحذيرًا لبعض الأمراض الخطيرة إذا تم تناول الأدوية بانتظام دون وصفة طبية للحد من الحموضة المعوية، فيجب تجنبها لأن هذه الأدوية يمكن أن تتداخل مع الأدوية الأخرى.
