كتبت: سما محمد

تعد البشرة من أهم خطوط الدفاع عند الإنسان و الجلد هو اكبر عضو فى جسم الإنسان، لذلك يجب الاهتمام به كما نهتم بباقي أعضاء الجسم، و بشرة الإنسان تتدمر فى فصل الشتاء إذا أهمل الإنسان في رعايتها.

بعض الخطوات المهمة والاساسية لإخفاء العيوب

إليكم بعض الخطوات المهمة والاساسية لجعل بشرتكم صحية و نضرة، ولا تحتاج لمستحضرات تجميل لإخفاء العيوب، أولًا: الترطيب ، يصيب البشرة عادًة الجفاف فى فصل الشتاء لذلك يجب الحرص على ترطيبها بشكل جيد، باستخدام الكريمات، أو الغسول الذي يحتوي على مواد مرطبة، ولكل نوع بشرة الغسول و الكريم المخصص لها ، كما أن شرب الماء تعتبر من أفضل المرطبات الطبيعية للبشرة وتغذيتها.

ثانيًا: وأهم شئ هو واقي الشمس، يعتقد البعض أن واقي الشمس يستخدم فى فصل الصيف فقط، ولكن في الحقيقة يجب استخدامه في فصل الشتاء أيضًا؛ وذلك لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

تجنب الماء الساخن

ثالثًا: تجنب الماء الساخن، يعتبر الماء الساخن أحد المسببات الشائعة التي تؤدي إلى جفاف الجلد، بسبب إزالة الزيوت الطبيعية في البشرة، لذلك يجب تجنب الاستحمام أو غسل اليدين والوجه بالماء الساخن، واستخدام القفازات المطاطية أثناء غسل الأطباق في فصل الشتاء، وأخذ دش أو حمام قصير لمدة ٥- ١٠ دقائق.

تقشير البشرة

رابعًا: تقشير البشرة، لا بد من الحرص على تقشير البشرة للحصول على بشرة صحية في فصل الشتاء، وذلك لضمان إزالة خلايا الجلد الميتة، التي تسبب جفاف البشرة، وبهتانها، بحيث ينبغي تقشير الوجه، واليدين، والشفاه، باستخدام قناع للتقشير، فهو يساعد في المحافظة على رطوبة البشرة، وتغذيتها، ومن الجدير بالذكر أنه يجب تقشيرها مرة أو مرتان في الأسبوع، ولكن يجب الحرص على أن تكون مناسبة لنوع البشرة، كما ذكرت سابقًا.

اتباع نظام غذائي صحى

خامسًا: اتباع نظام غذائي صحى، وهو من أهم العوامل وذلك لانه ليس فقط يحسن من حالة البشرة ولكنه يحسن من الجسم بأكمله، لذلك ينيغي الحرص على تناول الأطعمة الصحية، الغنية بالمعادن والفيتامينات، ومضادات الأكسدة، وتناول الفواكه، والخضراوات، فهي مصدر جيد للماء، والمعادن، والفيتامينات، فهذه الأغذية مفيدة للجسم والبشرة، كما ينبغي محاولة تناول الأغذية الغنية بفيتامين هـ، وفيتامين أ، ومن الأطعمة المفيدة للبشرة: الأفوكادو، والتوت، والشوكولاتة الداكنة، والشاي الأخضر، والأسماك، واللوز، والطماطم.

طرق وقائية للمحافظة على البشرة

يوجد أيضًا طرق وقائية للمحافظة على البشرة في فصل الشتاء، ومنها اختيار الصابون الملائم للبشرة، حيث إنّ استخدام صابون قاسٍ يؤدي إلى حدوث احتكاك وجفاف للبشرة، لذا يُنصح بالابتعاد عن الصابون التقليدي الذي يشتمل بالأغلب على مواد عطرية ومكوّنات تُسبب الحساسية للجلد، واستبدالها بهلام التنظيف الخالي من العطور، ويُنصح باستخدام الصابون بمقادير قليلة في أيام الشتاء، استعمال المناشف الناعمة، فبعد غسل الوجه يُنصح بتجفيفه بمناشف ناعمة والابتعاد عن المناشف الخشنة التي تُسبب تهيجاً وتلفاً للبشرة، استعمال المكياج الخالي من الزيوت، فعند شراء كريم أساس يجب الحرص على اختيار الكريم السائل الخالي من الزيوت،ارتداء الملابس المناسبة، فهناك أنواع من الأقمشة تُسبب حدوث حساسية وجفاف للبشرة، والحرص على عدم جعل الملابس الصوفية والخشنة تحتك بالجلد مباشرة، والبدء بارتداء الملابس القطنية الناعمة أولاً، ثمّ ارتداء الكنزة الصوفية السميكة.