للوقاية من ضربة الشمس أثناء أداء مناسك الحج: نصائح مهمة وأرقام الطوارئ

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال موسم الحج، تزداد احتمالات الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، مما يشكل خطرًا كبيرًا على صحة الحجاج، خاصة كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة. وفي هذا السياق، تُوجه وزارة الصحة والبعثات الطبية مجموعة من النصائح الضرورية لحماية الحجاج من التعرض المباشر لأشعة الشمس والوقاية من المضاعفات.

نصائح للوقاية من ضربة الشمس أثناء الحج:

1. الابتعاد عن الشمس المباشرة قدر الإمكان، خاصة خلال فترة الظهيرة.

2. استخدام المظلات القطنية أو الشمسية ذات الألوان الفاتحة لتقليل التعرض للأشعة الحارقة.

3. شرب كميات كافية من الماء والسوائل بشكل منتظم، حتى في حال عدم الشعور بالعطش.

4. ارتداء ملابس قطنية فضفاضة وفاتحة اللون تساعد في امتصاص العرق وتخفيف الحرارة.

5. الراحة في الأماكن المظللة أو المكيفة بين فترات التنقل أو الطواف والسعي.

6. تجنب المجهود الزائد خاصة في أوقات الذروة.

7. استخدام كمادات باردة أو رش الماء على الجسم لتبريده في حال الشعور بارتفاع الحرارة.

وفي حال الشعور بأعراض ضربة الشمس مثل: ارتفاع درجة الحرارة، الصداع، الدوخة، التعرق الشديد أو الإغماء، يجب التوجه فورًا إلى أقرب مركز طبي أو التواصل مع البعثة الطبية.

أرقام التواصل مع البعثة الطبية المصرية:

مكة المكرمة: 0567099821

المدينة المنورة: 0569601161

اتباع هذه التعليمات يُسهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة الحجاج وضمان أداء المناسك بأمان وسلام.