5 أشياء افعلها لبشرتك قبل سن 30 لتجنب شيخوخة مبكرة

شاركت طبيبة الأمراض الجلدية الأمريكية الدكتورة إيلين جيندلر، مجموعة من الإجراءات التي يجب على الجميع فعلها لبشرتهم قبل بلوغهم سن الثلاثين، لتجنب شيخوخة البشرة المبكرة. فيما يلي الإجراءات التي شاركتها جينلدر في مقطع فيديو على تيك توك، وأوردتها صحيفة ديلي ميل البريطانية:

استخدام واقٍ شمسي طوال الوقت

أول نصيحة للدكتورة جيندلر هي استخدام واقٍ شمسي ذي أساس معدني مع نسبة عالية من أكسيد الزنك أكبر من 10%، وتجنب الواقي الشمسي الكيميائي.

استخدام الرتينوئيدات

تنصح الدكتورة جيندلر بالبدء في استخدام الريتينويدات، ويفضل أن يكون استخدامها وفقاً لوصفة طبية مثل “تريتينوين”.

وأشارت جينلدر إلى أنه إذا كنت لا تستطيع تحمل الريتينويد القوي الموصوف بوصفة طبية، أو لم تذهب بعد إلى طبيب الأمراض الجلدية، فيمكنك البدء باستخدام الرتينوئيدات التي لا تستلزم وصفة طبية مثل “ديفرين”.

إنزيمات إصلاح الحمض النووي

التوصية الثالثة للدكتورة جيندلر هي دمج إنزيمات إصلاح الحمض النووي في روتينك اليومي للعناية بالبشرة. وقد تلقت طبيبة الأمراض الجلدية العديد من الأسئلة حول إنزيمات إصلاح الحمض النووي لدرجة أنها صورت عدة مقاطع فيديو عنها.

في أحد المقاطع، شاركت كيف يمكن تطبيق إنزيمات ترميم الحمض النووي موضعياً على الجلد لإصلاح الضرر الذي تسببه الشمس. وقالت جيندلر إن هذه الإنزيمات تقلل من خطر السرطان بنسبة 30%.

التوقف عن التدخين بشكل نهائي

أكدت الدكتورة جيندلر أن بدء التدخين قبل سن الثلاثين، قد تكون له آثار مروعة على كل عضو في الجسم، بما في ذلك الجلد، لذا تنصح بالإقلاع عنه في وقت مبكر لتفادي هذه الآثار.

ارتداء النظارات الشمسية دائماً في الخارج

توصي جيندلر بارتداء النظارات الشمسية دائماً في الخارج، موضحة أن العيون تتأثر بشدة بالشمس، وهذا قد يؤدي إلى الإصابة بإعتام عدسة العين المبكرة وأضرار أخرى، لذا فإن ارتداء النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.