في ظل الضغوط اليومية وتسارع وتيرة الحياة، أصبحت العناية بالصحة النفسية ضرورة لا غنى عنها، تمامًا كما نهتم بصحتنا الجسدية. فالصحة النفسية السليمة تُمكّن الإنسان من التعامل مع التحديات، واتخاذ القرارات السليمة، وبناء علاقات صحية ومستقرة.
نصائح للعناية بالصحة النفسية:
تحدث مع من تثق بهم: لا تخف من مشاركة مشاعرك مع الأصدقاء أو العائلة.
خصص وقتًا لنفسك: مارس هواياتك، واستمتع بلحظات من الهدوء والراحة.
حافظ على نمط حياة صحي: احرص على النوم الجيد، والتغذية المتوازنة، وممارسة الرياضة بانتظام.
تجنب العزلة: حاول البقاء على تواصل مع الآخرين والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية.
لا تتردد في طلب المساعدة المتخصصة عند الحاجة.
الخط الساخن لدعم الصحة النفسية:
إذا شعرت بأنك بحاجة إلى التحدث مع طبيب نفسي أو الحصول على استشارة متخصصة، يمكنك الاتصال بالخط الساخن المخصص لدعم الصحة النفسية على الرقم: ١٦٣٢٨.
هذا الرقم يعمل على مدار الساعة ويوفر لك الدعم من قِبل أطباء متخصصين في الصحة النفسية بسرية تامة.
#صحتك_سعادة
اهتم بصحتك النفسية، فهي مفتاح لحياة متوازنة وسعيدة.
