التدريب المتقطع عالي الكثافة.. تأثير كبير في وقت قصير

التدريب المتقطع عالي الكثافة.. تأثير كبير في وقت قصير

كتبت / نيره جمال قالت مدربة اللياقة البدنية الألمانية إليزابيث جرازر إن التدريب المتقطع عالي الكثافة (High-intensity interval training) يتيح…