البلانك

أشكال تمارين البلانك…. تساعد على تقوية العضلات وخسارة الوزن بسرعة

كتبت: آية جمال   يعد تمارين “البلانك” من أصعب التمارين الرياضية، حيث الثانية تمر وكأنها ساعة عليك أثناء تأديته، ولكنه…